「健康なまち　中島」
きたきゅう体操 第１・３・４月曜日　　　　　15:00〜16:00 第２火曜日　　　 　　　　　15:00〜16:00 第１・２・３・４木曜日　　　10:00〜11:00 概ね６５歳以上のかた　　　　　　　　　　２０名 介護の世話になることなく、いつまでも元気で生き生きと 暮らすため「きたきゅう体操」で体づくりをしています。 メタボリック改善教室 毎週火・金曜日　19時30分〜21時00分 　　　　　適度な運動をしたり、日常の生活や食事をチェックしたり・・・ 　　　　　がんばっています！
中島市民センターでは『健康への取り組み』を積極的にサポートしています。 詳しくはセンターへお問い合わせください。 電話番号（０９３）９３１−８３７０ 健康に良いこと何かしていますか？ ウォーキング・体操・ジョギング・・・ カラダを動かすことはとても大切です。 お部屋の中でも出来ることから始めてみましょう。 ｢メタボリックシンドロームって何ですか？｣ ウエスト周囲径 男性　８５cm.以上 女性　９０cm.以上 血圧 １３０/８５mmHd以上 中性脂肪(TG)値 150mg/dl以上 空腹時血糖値 110mg/dl以上 HDLコレステロール値 40mg/dl以下 以上の項目で３つ以上当てはまる方は 要注意！ 内臓に脂肪たっぷり 血管の中にも脂肪たっぷりです。 ウォーキングを始めましょう！ 〜楽しく歩こう　　中島百景〜 １０年、２０年後の健康のために、始めてみませんか？ 只今、センターで登録受付中です！ 日々の記録や、ウォークポイント表、ウォーキングマップ掲載の『歩健ノート』を差し上げています。 現在、健康管理やダイエットを考えていらっしゃる方の参加を、是非！！お待ちしています。 歩健ノートは中島校区にお住まいの方に無料で配布しております。 年に１回（３月か４月　桜まつり）に最多歩数者を表彰します。 日々の記録 ストレッチ（１２ポーズ） ウォーキングコース図（７コース） など１１項目から構成されているこの『歩健ノート』を利用してより健康に日々を過ごしましょう