北九州市立八幡大谷市民センター　講座報告

終了した講座の報告COURSE REPORT

足からコツコツ健康ライフ　実践編
開催日	令和7年　6月７日（土）　　　　　　 6月14日（土）　　　　　　 6月30日（月）
＜講座の様子＞
	第1回　ポールウォーキングの基礎第2回　ポールウォーキングで　　　　　　　　　　　　外歩き　講師　日本ポールウォーキング協会　　　　マスターコーチプロ　　　　　藤崎　恵子　氏
	初体験の方々も楽しくポールウォーキングに親しむことができました。　ポールを使うことで、良い姿勢を保って歩けることを実感しました。　生憎の雨で外歩きはできませんでしたが、ポールを使ったストレッチの他、足のケアについてもじっくりと学ぶことができました。
	第3回　ヨガ教室　　講師　ヨガ講師　　　　　大森　晶子　氏
	複式呼吸に始まり、普段使うことのない筋肉をゆっくりと伸ばしたり、足のケアについて教わったり、自分のペースで体を動かしました。
感想はこちら（PDF）　　・第1回＆第2回　　・第3回