終了した講座の報告COURSE REPORT
生涯学習市民講座の報告
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| 足からコツコツ健康ライフ 実践編 |
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| 開催日 | 令和7年 6月 ７日（土） 6月14日（土） 6月30日（月） |
| ＜講座の様子＞ | |
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第1回 ポールウォーキングの基礎 第2回 ポールウォーキングで 外歩き 講師 日本ポールウォーキング協会 マスターコーチプロ 藤崎 恵子 氏 |
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初体験の方々も楽しくポールウォーキングに親しむことができました。 ポールを使うことで、良い姿勢を保って歩けることを実感しました。 生憎の雨で外歩きはできませんでしたが、ポールを使ったストレッチの他、足のケアについてもじっくりと学ぶことができました。 |
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第3回 ヨガ教室 講師 ヨガ講師 大森 晶子 氏 |
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複式呼吸に始まり、普段使うことのない筋肉をゆっくりと伸ばしたり、足のケアについて教わったり、自分のペースで体を動かしました。 |
| 感想はこちら（PDF） ・第1回＆第2回 ・第3回 |
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| ぬりぬり塗り絵de知るキタキュー |
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| 開催日 | 令和7年 1月17日（金） 1月24日（金） 1月31日（金） |
| ＜講座の様子＞ | |
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講師 ゼンリン地図工房 久保井 諒 氏 山田 和男 氏 |
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地図塗り絵の基本的な塗り方を学び、馴染み深い小倉駅前や中央町の地図を塗りました。地域に対する愛着や興味がさらに深まりました。 |
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地図を美しく塗り進めることや、独自のグラデーションを考えることにより、脳の活性化やストレス発散につながりました。 |
| 感想はこちら（PDF） | |
| 足からコツコツ 健康ライフ |
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| 開催日 | 令和６年 10月30日(水) 11月13日(水) 11月27日(水) |
＜講座の様子＞ 第1回 元気に長生きするための 足と靴のはなし 講師 小倉第一病院 副院長 形成外部長 石井 義輝 氏  医師、義肢装具士、ケアスタッフの方々  看護師の方に実際に足を見てもらい巻き爪やタコ、魚の目のケアをして 頂きました。  義肢装具士の方に自分に合った靴を教えてもらう為に、丁寧に採寸を して頂きました。自分の番が来る まで皆さんワクワクして待っていま した。  第2回 骨の健康のために大切な おはなし 講師 雪印メグミルク（株） 木庭 理恵 さん 中村 静子 さん  骨の構造やカルシウムなどの大切な栄養素、ヨーグルトの 体への効果について学びまし た。ヨーグルトを使ったレシ ピも教えていただきました。  ヨーグルトのお話を聞いた後に、 皆さんで試食しました。 「初めて食べたけど美味しい！！」 との声が上がっていました。  第3回 転倒防止の体操と体力測定をしてみませんか 講師 福岡県理学療法士会 理学療法士 西田 紋奈 さん と 理学療法士の方々  順番に、必ず理学療法士の方が ついて、体力測定をしました。 ここでは柔軟測定をしています。  一定の距離を歩いて速度と歩幅を確 認しました。 自分の年代の平均値と比べながら 颯爽と歩きました。  握力測定にもチャレンジ！ やはり利き手の方の握力が 強いようです。 |
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| ・第１回の感想はこちら ・第２回の感想はこちら ・第３回の感想はこちら |
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| 開催日 | |
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| ＜講座の様子＞ | ||
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